녹차 효능 확실히 알아봅시다

녹차를 꾸준히 마신다면 몸에 이롭다는 것은 이제 많은 사람들이 알고 있는 사실입니다. TV나 다양한 미디어를 통해 이미 많은이들에게 소개가 되기도 했는데요.

전 하루에 물 1~2l를 마시는 것이 좋다고 하여 시도를 해보았는데 물만 그렇게 마시는 것은 상당히 어렵더라고요. 이럴 때 녹차와 같은 차를 넣어서 마시면 섭취도 쉽고 건강도 챙길 수 있어 1석 2조라고 생각을 합니다. 녹차가 씁쓸하다고 말하는 사람도 있는 것 같은데 제 입맛에는 딱이더라고요. 차로 마시는 것 뿐만 아니라 아이스크림이, 녹차라떼와 같이 각종 디저트나 음식등에 넣어서 먹어도 맛이 괜찮고요.

그래서 오늘은 녹차 효능에는 어떤 것들이 있는지와 관련해서 포스팅 하는 시간을 가져볼께요.

▼ 녹차의 효능

첫번째, 심장병 예방

녹차속에는 카테킨이라는 성분이 있어 콜레스테롤 수치를 개선해주고 심장병 및 동맥경화를 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

이러한 성분은 항암 효과에도 좋은 효과를 주어 암세포의 성장을 막아주기도 합니다.

두번째, 지방분해 및 노화방지

녹차에는 지방을 분해해주는 성분이 있어 기름진 음식을 먹었을 때 같이 마시면 좋습니다. 또한 비타민 A, C, E 등이 함유되어 있어 피부에도 좋고 숙취해소에도 좋습니다.

세번째, 구취 제거

녹차에는 풍부한 엽록소가 있어 구취를 제거 해주는데 효과가 있습니다.

넷째, 혈압 개선 효과

인슐린 분비를 촉진해주고 혈당 상승을 막아 주어 당뇨병에도 좋은 효능이 있습니다.

다섯번째, 지혈, 진통, 설사를 멈추게 하는 작용

녹차속의 타닌이라는 성분은 진통, 설사와 같은 질병에 몸을 안정화 시켜 주는 효능이 있고 식중독이 있을 때 마시면 효과를 보실 수가 있습니다.

그 밖에 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 졸림을 없애주고 세포 변정을 막고, 적은 양이지만 우리 몸에 중요한 미네랄도 포함하고 있습니다.

녹차는 이렇게 여러가지 몸에 좋은 기능들이 있으니 꾸준히 드시면서 건강 챙기시면 좋을 것 같습니다.

▼ 녹차 고르는 법

찻잎을 고를 때에는 색이 짙은 녹색이며 촉감이 단단한 것이 좋습니다.

유통기간을 반드시 확인을 하고 오래 보관하지 않도록 적은 양을 구입하는 것이 좋고 보관은 밀폐 용기에 담아서 냉장 보관을 해야 합니다.

분말과 티백을 고를 때는 신뢰가 가는 회사의 제품을 고르시고 녹차 외 다른 첨가물이 없는 제품이 좋습니다.

▼ 녹차 부작용

녹차는 안전한 제품이지만 카페인 함량이 많으므로 불면증, 위통 등을 유발할 수 있으니 과복용은 하지 않는 것을 추천합니다.

또한 평소에 먹고 있는 약이 있거나 임신과 같은 특별한 상황이신 분들은 의사의 조언을 따르기 바랍니다.