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어느순간부터 주변에서 쉽게 오메가3에 관한 말을 쉽게 접할 수가 있습니다. TV와 같은 미디어에서도 자주 언급이 되고 백화점이나 쇼핑몰 등에서도 건강식품으로 잘 팔리는데요. 단지 오메가3가 몸에 좋다는 얘기만 듣고 어디에 좋은지도 모른채 먹는 것은 아니겠지요? 그래서 오메가3가 어디에 좋고 어떤 효능이 있는지 알아볼려고 합니다. ▶ 오메가3 란? 간단히 말하면 우리몸에 필요한 지방산 중에 하나입니다. 우리몸에 필요한 지방은 우리몸 스스로 만들거나 음식을 통해 만들어집니다. 하지만 이 지방산의 경우는 음식을 통해서만 만들 수 있는 지방산입니다. ▶ 오메가3 효능은?? 1. 심장질환에 효과적 심장질환을 예방하는 방법 중에 하나는 단일불포화지방과 고도 불 포화지방이 많은 음식을 섭취하고 포화지방이 적은 음식을..